스마트폰이 우리에게 도움을 줄까요, 아니면 우리가 스마트폰에게 도움을 줄까요? 최근에 저는 ThePodcast.fm (episodes 168와 175)에서 이 주제를 다루었습니다. 그리고 최근에 Cal Newport 씨의 최신작인 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)도 읽었습니다. 이런 과정을 통해 저는 심지어 아기를 보고 있을 때도 자꾸만 확인하게 되는 저의 앱 시스템, 알림, 그리고 그 밖의 모든 것들에 대해 다시 생각해보게 되었습니다. 이 글에서는 이 주제에 관한 저의 생각을 여러분과 나눠보려고 합니다.
휴대폰을 계속 확인해야 할 필요성에 대하여
페이스북, 유튜브, 트위터와 같은 소위 “사람들을 연결해주는” 앱을 만든 사람들은 우리가 수많은 소셜미디어 친구들로부터 새로운 소식을 확인하기 위해 계속해서 휴대폰을 확인한다는 사실 때문에 돈을 법니다. 불행히도, 우리가 온라인에서 시간을 쓴다는 것은 실제 생활 속에서의 관계에 써야 할 시간이 줄어든다는 것을 의미합니다.
내용이 금방금방 크게 달라질 가능성이 별로 없는데도, 우리는 매우 자주 인스타그램을 확인하게 됩니다. 지능적인 알고리즘의 영향으로 새로운 내용이 계속해서 올라올 것 같은 느낌이 들기 때문입니다.
이렇게 우리는 FOMO의 노예가 됩니다: FOMO(놓칠까 두려워하는 마음; the Fear of Missing Out)
Cal Newport 씨는 그의 책에서 스마트폰을 “디지털 슬롯머신”에 비유합니다. 우리는 개선의 가능성도 없이 휴대폰의 노예가 되어 있는 습관성 도박꾼에 불과한 걸까요?
1 단계: 휴대폰에서 모든 소셜 앱을 삭제하세요
휴대폰 중독을 치료하기 위해서, 저는 휴대폰의 진정한 용도가 무엇이고, 정말로 필요로 하는 앱이 어떤 것인지에 대해 생각하기 시작했습니다. 결국, 저는 제가 가장 빈번하게 사용하던 인스타그램과 트위터를 비롯한 소셜미디어 앱을 조금씩 삭제하기 시작했습니다.
소셜미디어 접근을 제한하는 스크립트를 이용하거나, 소셜미디어 앱을 삭제하세요
iOS12에서 시간제한을 설정하는 것 말고, 인스타그램을 훨씬 덜 사용할 수 있는 다른 방법이 없을까 생각하기 시작했습니다. 라덱(Radek) 그리고 라팔(Rafał)과 함께, 우리는 인스타그램을 하루에 두 번만 열 수 있는 시리 단축키 스크립트를 만들었습니다. 인스타그램을 제 휴대폰 깊은 곳에 숨겨놓고, 그 스크립트만을 이용해서 열기 시작한 겁니다. 만약 제가 인스타그램을 세 번째 열려고 하면, 스크립트가 저에게 이미 하루 사용량을 모두 채웠다고 알려줍니다.
이 스크립트는 또 하나의 장점을 가집니다: 인스타그램을 두 번째 열려고 할 때, 이미 한 번 사용했기 때문에 이번이 마지막 기회라는 사실을 알려주고 그래도 사용하고 싶은지 물어봅니다. 이때 어떻게 할지 생각하는 과정을 통해 지금까지 충동적인 행동이었던 것이 의식적인 판단으로 전환됩니다.
저는 페이스북(하루에 한 번)과 Linkedin(역시 하루에 한 번)에 대해서도 그 스크립트를 적용했습니다.
트위터의 경우, 저는 앱을 제 휴대폰에서 완전히 지워버렸습니다. 거의 집착이라고 말할 수 있을 정도로 사용했던 앱이기 때문입니다. 지금은, 아이패드에서만 트위터를 사용하고, 그것을 사용할 때는 트윗봇을 사용합니다. 게다가, 하루에 사용할 수 있는 시간을 30분으로 제한해 놓았습니다. 그리고 정치 또는 그밖의 사건들에 대해 너무 많은 글을 올리는 사람들을 삭제해서 팔로워 수를 줄였습니다. 그런 게시물을 읽다 보면, 제가 아무런 통제력을 가지지 못한 외부적인 사건에 대해 너무 많은 걱정이 생기기 때문입니다.
뉴스에 대한 집착이 심해서, 뉴스를 차단해야 했습니다
그동안, 1BlockerX를 이용해서 아이폰과 아이패드에서 광고를 차단해 왔습니다. 그런데 그 과정에서 이것이 웹사이트를 차단하는 데도 효과가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 아주 많은 수의 뉴스 웹사이트에 대한 접근을 차단하는 데 도움이 되더군요. 그전에는 세상이 어떻게 돌아가고 있는지 이해하기 위해 거의 자동적으로 뉴스 웹사이트들을 제 기기에 입력하는 일이 점점 더 많아졌었습니다. 그런 웹사이트에서 제공하는 뉴스를 모두 읽다 보면 불필요한 스트레스가 쌓이게 됩니다.
이 사이트들을 차단해 놓으면, 어떤 뉴스 웹사이트를 여는 것도 불가능합니다. 그러나 우리나라와 세상에서 정말로 중요한 어떤 일이 일어나면, 조만간 누군가 그 사건에 대해 말해주게 되고, 그러면 지나치게 흥분하지 않은 상태에서 반나절 동안 다양한 웹사이트를 검색하면서 그 세부 내용에 대해 알아볼 수 있습니다.
소셜미디어의 진정한 용도에 대해 생각해 봅니다 – 저는 Golden State Warriors 팀의 경기를 이렇게 봅니다
저는 농구 팬으로서 제가 좋아하는 (@warriors) 팀의 계정을 팔로우합니다. 그들은 경기를 할 때, 항상 실시간 경기 상황을 업데이트합니다. 저는 매일 아침(유럽 시간) 자리에 앉아 가장 흥미로운 게임과 그 게임의 하이라이트를 검토하곤 했었습니다.
그렇지만 이제 아이폰에 트위터가 없는데, 어떻게 해야 할까요? 농구 없이는 도대체 살아갈 자신이 없는데 말입니다!
저는 Warriors 팀의 경기를 시청할 수 있는 훨씬 더 좋은 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다 – 소셜미디어 없이 그것들을 즐길 수 있는 방법입니다. 저는 그들의 게임 스케줄을 따라가기 위해 iCal 캘린더에 가입하였습니다. 그리고 구글에서 “Golden State Warriors 팀 게임 하일라이트”를 검색해주는 스크립트를 활용합니다. 검색 결과의 첫 번째 줄에는 항상 해당 게임의 10분짜리 유튜브 편집 영상이 올라옵니다. 이제 아침식사를 하면서, 게임의 최고 순간을 시청하기만 하면 됩니다! 전보다 더 많은 동작을 볼 수 있기 때문에, 이 새로운 방법이 트위터 글을 읽는 것보다 훨씬 더 재미있습니다… 시간도 10분 이상 걸리지 않고요!
저와 함께 The Podcast를 녹음하고 있는 라덱 씨가 또 한 가지 유용한 팁을 알려주었습니다: 그는 SpaceX 또는 그 밖의 로켓 관련 정보를 얻기 위해 Reddit이나 트위터를 찾아보는 대신, 이 주제와 관련된 가장 중요한 최신 소식을 요약해서 전해주는 “뉴스레터"를 구독하고 있다고 하더군요.
자신에게 가장 효과가 큰 방법을 찾으세요
휴대폰 사용과 관련된 자신의 습관을 관찰하세요. 개별 앱을 사용하는 방법을 분석하고, 소셜미디어에서 어떤 혜택을 얻을 수 있는지 스스로 물어보세요. 그리고 다른 (또는 그보다 더 나은) 방법으로 똑같은 목표에 도달할 수 있는지 생각해 보세요. 사용 가능 시간을 설정하거나, 저처럼 특정한 앱을 열 수 있는 횟수를 제안할 수 있도록 휴대폰에 차단 장치를 설치하세요. 휴대폰 중독으로부터 자유롭게 벗어나서, 휴대폰 본래의 목적에 적응해 보세요 – 휴대폰은 우리들과 세상을 연결해주는 아주 똑똑한 휴대용 컴퓨터입니다.
