Le stress est une réaction naturelle de notre corps face aux situations difficiles de notre vie. Que ce soit parce que vous vous pressez pour respecter vos échéances, ou que vous êtes en retard à vos réunions et que vous vous précipitez pour aller au travail, ou que vous vous êtes disputé avec votre partenaire, tout cela peut être stressant. Bien sûr, le stress fait déjà partie de notre quotidien, mais ce qui fait la différence, c’est comment nous pouvons y préparer notre esprit et notre corps. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à réduire votre stress.
Prenez le temps pou de vraies conversations
Avec autant de gadgets à notre portée, de véritables conversations en tête-à-tête sont devenues une corvée pour nous de nos jours. Vous ne pourrez pas remplacer les vraies sensations offertes par de véritables discussions en tête-à-tête avec des personnes avec qui vous aimez passer du temps. Qu’il s’agisse de votre meilleur ami, de votre conseiller d’orientation, de votre mère ou de quelqu’un de spécial, il est important que vous passiez du temps avec certaines personnes et que vous restiez en contact avec elles. Parler aux gens et leur faire part de vos pensées ou de vos problèmes peut aider à réduire le stress que vous ressentez peut-être en ce moment.
Faites les choses les plus difficiles en premier
Vous avez une liste de tâches que vous devez accomplir immédiatement et maintenant, vous paniquez! Elles ont toutes la même importance, mais si vous ne décidez pas quoi faire en premier, vous ne pourrez pas toutes les finir à temps. La meilleure façon d’aborder ces situations est de travailler sur les tâches les plus difficiles en premier, puis sur les tâches les plus faciles. Les recherches montrent que si vous terminez des tâches difficiles en premier, vous vous sentirez moins stressé si vous cochez en permanence un élément de votre liste. Une fois que vous aurez éliminé la partie difficile du processus, vous ne devrez plus vous préoccuper que des tâches les plus faciles et les moins pénibles que vous devez accomplir. Cela s’est avéré être un moyen efficace de réduire le stress pour certains entrepreneurs prospères.
Planifiez votre journée autour des périodes productives
Chaque jour, nous avons tendance à avoir nos heures de pointe de productivité. Certaines personnes ont tendance à être plus productives le matin, tandis que d’autres préfèrent travailler le soir. Si vous souhaitez accomplir plus de tâches et vous sentir moins stressé par la multitude de tâches que vous devez accomplir, il est préférable que vous planifiez vos activités à peu près au même moment ou vous avez le moins de distractions et êtes le plus productif.
S’en tenir à une routine
Il y a une raison pour laquelle les routines fonctionnent pour beaucoup de gens. En créant une routine quotidienne, vous définissez vos attentes quant aux activités qui se succèdent. Vous pouvez préparer une liste d’activités pour toute la journée, mais si vous les respectez comme prévu, vous ne ressentirez aucun stress, car vous savez que c’est comme cela que se passe votre journée habituelle. En mettant en place et en suivant votre routine quotidienne, vous pouvez accomplir toutes vos tâches sans vous soucier de ce qui se passe en premier et de ce qu’il faut faire ensuite. Vous suivez simplement ce que vous avez prévu et vous faites les choses en conséquence et en un rien de temps!
Soyez complètement transparent
Lorsque vous travaillez avec un groupe de personnes, il est tout à fait normal qu’un ou plusieurs membres de votre groupe aient des problèmes ou soit stressé. De la même manière, si vous partagez avec eux ce que vous vivez actuellement, cela aidera les membres de votre équipe. Que vous soyez membre ou que vous soyez le chef, l’important est que vous soyez complètement honnête sur ce que vous ressentez ou ce que vous vivez, car tout le monde se sentira moins stressé ou plus à l’aise. De la même manière, vous vous sentirez plus à l’aise de travailler avec des personnes qui vous comprennent et qui respectent vos pensées et vos sentiments parce que vous êtes transparent.
Etablir une communication ouverte
Il est important pour vous et vos coéquipiers d’établir une communication ouverte. De cette façon, vous êtes tous sur la même longueur d’ondes pour savoir ce que vous pouvez attendre des autres et tous les membres de l’équipe sauront ainsi comment travailler avec ce que vous pouvez proposer. Vous aurez tous vos propres capacités, idées, craintes et problèmes que vous pourriez avoir à partager ou à traiter par vous-même. Mais en laissant votre équipe savoir ce que vous faites en ce moment, vous allez faire comprendre à tous les autres pourquoi vous agissez ou pensez de cette façon.
Rappelez-vous qu’en tant que membre d’une équipe, qu’il s’agisse de préparer une présentation ou d’étudier pour un prochain quiz, vous et vos coéquipiers avez un objectif commun. Et vous êtes censé travailler comme une seule entité pour atteindre cet objectif commun. En créant un canal ouvert qui vous permet ainsi qu’à tous les membres de votre équipe, de vous parler et de partager leurs préoccupations, vous minimisez également le stress que vous ressentez peut-être en ce moment. Cela aide à soulever le poids de vos épaules. De plus, cela vous aide à créer une meilleure relation avec tous les membres de votre équipe.
En vous accordant une pause et en vous rapprochant des personnes qui vous entourent, vous pourrez voir les choses différemment et vous aider à mieux gérer les situations stressantes. Nous ne pouvons pas changer les choses qui peuvent nous stresser, mais nous pouvons changer la façon dont nous gérons ces situations stressantes. Quelle que soit la source de vos inquiétudes, il sera toujours plus facile d’y faire face si vous prenez le temps de respirer, de vous détendre et de partager votre fardeau avec des personnes prêtes à vous aider.
