Certains d’entre nous prennent des résolutions pour perdre du poids, arrêter de fumer ou pour faire du sport plus souvent, etc. Mais le fait est que seulement 12 personnes sur 100 se tiennent vraiment à leurs décisions. Pourquoi on est-il ainsi? Quelles résolutions pour ce Nouvel An allez-vous garder?
Pourquoi les résolutions du Nouvel An peuvent échouer?
Le jour du Nouvel An est comme tous les autres jours de l’année. La seule différence est que nous avons tendance à dormir un peu plus longtemps et/ou à nous réveiller avec une gueule de bois. Bien que chaque date importante inspire des pensées pour changer quelque chose, elle ne marque pas le début d’une nouvelle vie. Nous sommes toujours les mêmes personnes, alors pourquoi tout devrait changeait en une seul nuit?
Par définition, le mot «résolution» implique que nous imposons quelque chose à nous-mêmes. En prenant des résolutions pour le Nouvel An, nous essayons de plaire à notre Surmoi (partie de la psyché constituée d’obligations et des normes sociales), ce qui rend notre vie impossible parce que, selon les règles qui y sont stockées, nous ne nous comportons pas correctement. Donc, pour effacer de notre conscience la culpabilité, nous devons soit nous améliorer ou, au moins, avoir l’intention de le faire. D’une certaine manière, le début de la nouvelle année crée cette illusion que nous commençons aussi une nouvelle vie.
Quelles résolutions sommes-nous le plus susceptibles d’atteindre?
La réponse est: celles qui représentent nos capacités réelles, ainsi que celles que nous faisons dans un certain état d’esprit, dans lequel le désir de changement est ressenti de tout cœur.
Bien que nous ayons souvent l’impression que quelque chose est bon pour nous, nous ne parvenons pas à mettre en œuvre les changements que nous nous sommes promis de faire. Par exemple: nous savons que nous devrions perdre du poids car l’obésité peut causer de graves problèmes de santé comme le diabète ou l’hypertension. D’une part, nous avons peur de tomber malade, mais d’autre part, nous n’arrivons pas à nous forcer à travailler ou à abandonner les friandises.
C’est parce que nous vivons un conflit interne - c’est-à-dire que nous avons des intentions contradictoires. En même temps, nous voulons et ne voulons pas perdre du poids. Pour résoudre ce conflit, nous devons découvrir ce que nous voulons vraiment. Par exemple, les femmes minces sont généralement considérées comme plus attirantes. Mais peut-être, une femme au plus profond de son cœur, ne veut pas être séduisante car quelqu’un pourrait tomber amoureux d’elle et, de cette façon, l’exposer à la proximité, l’amour, l’engagement - bref, de tout ce qu’elle a peur? Ou peut-être que c’est sa façon d’exprimer la rébellion: «je ne vais pas succomber aux normes générales en vigueur. Je veux rester comme je suis et je veux être aimé pour ce que je suis». Ou, peut-être, la motivation principale est la maladie? Quand je tombe malade, quelqu’un prend soin de moi, je me punis pour quelque chose, etc.
Apprenez à vous connaître
Si vous voulez vraiment changer quelque chose dans votre vie, alors la première étape est de mieux vous connaître, de découvrir vos intentions cachées et vos conflits intérieurs en vous. La mise en œuvre des résolutions du Nouvel An est généralement entravée par au moins deux options contradictoires. Très souvent, nous sommes incapables de les apercevoir car nous nous concentrons sur la poursuite d’un seul aspect en négligeant l’autre. Cependant, indépendamment du fait que nous les voyions ou non, ils combattent toujours les uns contre les autres, ce qui rend impossible la mise en œuvre des changements désirés. Par conséquent, nous devons identifier les deux côtés, comprendre ce qu’ils veulent et accepter le fait que chacun des aspects a ses raisons. Ce n’est que lorsque nous faisons cela que les changements peuvent être négociés. C’est souvent des cas similaires à celui de l’exemple de la perte de poids. D’un côté il y a le Surmoi: il sait que quelque chose doit être fait pour nous empêcher de tomber malade. C’est rationnel et les approches sont rationnelles. Mais il y a aussi l’autre côté qui, par exemple, a peur de la proximité, donc il ne veut pas que nous soyons attirant(e)s. Le Surmoi percevra cela comme stupide et ne voudra pas l’écouter. Ce dont nous avons besoin à ce stade, c’est d’une réflexion personnelle plus profonde. Si l’autre partie a peur et se protège d’être attrayante alors, apparemment, elle a justifié ses raisons d’un tel comportement. Le fait de comprendre le problème et d’identifier ses causes profondes, ainsi que de développer de la compassion, aidera à réconcilier les deux parties et à nous empêcher de trébucher dans nos résolutions.
Mais rappelles-toi! Les conflits internes ne peuvent pas être résolus par la victoire de l’une des options. Dans ce cas, la partie défaite commencera à conspirer, lancera une guerre partisane et, en fin de compte, empêchera, compliquera ou retardera la mise en œuvre des changements. C’est pourquoi, malgré leurs motivations contradictoires, les deux côtés de notre «soi» ont besoin de se comprendre et de s’entendre.
Y a-t-il des raccourcis?
Certaines personnes croient que pour réussir à atteindre les résolutions du Nouvel An, vous devez simplement commencer à pratiquer de nouveaux comportements, changer votre façon de penser, répéter des affirmations ou appliquer certains astuces, et ensuite il sera possible d’implémenter les changements.
Malheureusement, tôt ou tard, les parties de la psyché qui ont été mises de côté vont commencer à vivre leur propre vie, se manifestant sous la forme de divers symptômes - par exemple, des maladies. En nous tenant de l’exemple de la perte du poids: vous vous êtes finalement forcé à faire de la gym. Cela commence de manière prometteuse. Soudain, un jour, vous vous blessez. Exemple différent: après des mois à en parlé, vous allez finalement à la piscine, mais peu de temps après, vous développez une infection des sinus. Vous ne pouvez pas tromper votre psyché. Seule l’intégration de l’ensemble du processus et la prise de conscience des contradictions en vous, vous permettront de faire des changements durables. Laisser quelque chose de côté et ignorer les conflits intérieurs, tôt ou tard, cela se retournera contre vous. Le changement est un processus à long terme. Comme avec les jeux de société: en prenant des raccourcis, vous risquez, de temps en temps, de reculer ou de revenir à la case départ.
