一說到要應對生活中的困難境況，我們的身體給出的自然反應便是壓力。 無論原因是你為了在截止期限前完成工作而對其惡補，還是你開會要遲到了，你要乘車匆忙去上班，或者很可能與對你很重要的人士起了爭執- 所有這些都會造成壓力。 而且毫無疑問壓力已經成為了我們日常生活的一部分。 不過重要的還是在於我們的心理上和身體上要做怎樣的調整才能應對壓力。 下面給出一些或許會對你減輕壓力有幫助的技巧。
為現實交流留出時間
現如今在我們觸手可及的範圍內有如此之多的科技玩意，以至於真正的一對一交流對時下的我們而言已經成為了一件苦差事。 不過你還是無法真正取代與你樂於與之共度時光的人們進行現實的面對面聊天所帶來的真實感受。 無論是你最好的朋友，你的輔導老師，你的母親，還是對你而言很特別的人，你花些時間與一些人聚一聚並與他們保持聯繫都是很重要的。 與人們聊聊天，將你的一些想法或問題與之分享會有助於緩解你目前可能感受到的壓力。
先做最困難的那些事情
如果有一份任務列表需要你立刻馬上去完成，你是要驚慌無措的！ 這些任務的重要性全都是一樣的，不過如果你不做先完成哪一些的決定，那麼你不可能全都及時將它們完成。 對你而言，著手處理這種情況的最好方式就是先忙於最困難的事宜，然後再朝著那些輕而易舉的任務下降難度。 有研究表明，通過先完成困難任務的方式，隨著你不斷將列表上的條目逐一勾選掉，你感受到的壓力就會有所減少。 一旦將困難的部分解決掉，那麼唯一需要你關心的就是那些需要你去完成的較為容易的，麻煩較少的任務了。事實證明，對有些成功的企業家們而言這是一種減輕壓力的有效方式。
要圍繞有辦事生產力的時間規劃你的一天
我們的辦事生產力往往在每天都會有我們個人的高峰時段。 有的人往往在早晨會更有辦事效率，而還有些人傾向於在晚上甚至第二天凌晨工作。 如果你需要完成更多的事務，想要面對一大堆需要你去完成的任務時能感受更少的壓力，那麼你最好圍繞自己分心較少，辦事生產力最高的時間來安排你的活動。
要對例程持之以恆
例程對好多人奏效是有原因的。 通過創建例行程序，你便能將自己對於什麼活動會接踵而來的期望設定下來。 你可以將一整天的活動排成一份列表，如果你能按照計劃好的將它們堅持下來，你就不會感受到有壓力存在，因為你知道這只不過是你平常的一天的度日方式而已。 通過設立你的日常例行程序並繼續下去，你就能在不用自己擔心什麼先做和什麼後做的情況下將所有任務都完成。你只需遵照計劃上有的內容去做，用不了多久就能相應地將事務完成！
要做到完全透明
當與一群人工作時，如果你的群體中某個人或少數人總是出一些問題或遭遇到了壓力這是完全正常的。同樣地，如果你與你團隊中的人員分享了你目前正在經受的事情，那麼對他們而言這也是有幫助的。 無論你是成員還是領導者，重要的都是你要對自己感受到的或者你正經歷的事情做到完全誠實，因為這會令其他人沒那麼大壓力或者更安心。 同樣地，還因為你現在是透明的，所以與理解你，尊重你的想法和感受的人一起工作你會更自在。
要建立起開放式溝通
建立起開放式溝通對你還有你的團隊夥伴們是很重要的。 這樣一來，對於你們彼此期望的事情所有人的想法都是一致的，所以團隊中的其他人就會知曉如何圍繞你提供的有價值的東西來開展工作。 你們所有人都會擁有自己的才能，創意，擔憂以及你或許需要分享出來或靠自己去處理的問題。 但是通過讓你的團隊知曉你目前的進展情況，你就能令其他人清楚你按照自己的意思行事或做考慮的原因。
要記得作為團隊的一份子，無論是出於準備報告還是出於為了即將到來的考試而學習的目的，你還有你的團隊夥伴們有的都是一個共同目標。而且為了實現這一共同目標，你們是有望作為一個整體來工作的。 通過建立能夠允許你還有你團隊中的所有人彼此交流，分享他們的憂慮的開放渠道，你還能夠減少你目前或許正遭受的壓力。這有助於減輕你的負擔。此外，還有助於你與你團隊中的每個人建立起良好的關係。
讓自己休息一下，利用這個機會聯絡一下你周圍的人，這將有助於你從不同的角度看待問題，同時還有助於你更好地應對緊張的狀況。 可能會帶給我們壓力的事情是我們無法改變的，但我們能夠改變的是應對這些緊張狀況的方式。 無論你擔心的源頭可能是什麼，只要你花時間休息放鬆一下，並將你的負擔與願意提供幫助的人們分享，那麼應對起它來總是會容易的多。
