一说到要应对生活中的困难境况，我们的身体给出的自然反应便是压力。 无论原因是你为了在截止期限前完成工作而对其恶补，还是你开会要迟到了，你要乘车匆忙去上班，或者很可能与对你很重要的人士起了争执 - 所有这些都会造成压力。 而且毫无疑问压力已经成为了我们日常生活的一部分。 不过重要的还是在于我们的心理上和身体上要做怎样的调整才能应对压力。 下面给出一些或许会对你减轻压力有帮助的技巧。
为现实交流留出时间
现如今在我们触手可及的范围内有如此之多的科技玩意，以至于真正的一对一交流对时下的我们而言已经成为了一件苦差事。 不过你还是无法真正取代与你乐于与之共度时光的人们进行现实的面对面聊天所带来的真实感受。 无论是你最好的朋友，你的辅导老师，你的母亲，还是对你而言很特别的人，你花些时间与一些人聚一聚并与他们保持联系都是很重要的。 与人们聊聊天，将你的一些想法或问题与之分享会有助于缓解你目前可能感受到的压力。
先做最困难的那些事情
如果有一份任务列表需要你立刻马上去完成，你是要惊慌无措的！ 这些任务的重要性全都是一样的，不过如果你不做先完成哪一些的决定，那么你不可能全都及时将它们完成。 对你而言，着手处理这种情况的最好方式就是先忙于最困难的事宜，然后再朝着那些轻而易举的任务下降难度。 有研究表明，通过先完成困难任务的方式，随着你不断将列表上的条目逐一勾选掉，你感受到的压力就会有所减少。 一旦将困难的部分解决掉，那么唯一需要你关心的就是那些需要你去完成的较为容易的，麻烦较少的任务了。 事实证明，对有些成功的企业家们而言这是一种减轻压力的有效方式。
要围绕有办事效率的时间规划你的一天
我们的办事效率往往在每天都会有我们个人的高峰时段。 有的人往往在早晨会更有办事效率，而还有些人倾向于在晚上甚至第二天凌晨工作。 如果你需要完成更多的事务，想要面对一大堆需要你去完成的任务时能感受更少的压力，那么你最好围绕自己分心较少，办事效率最高的时间来安排你的活动。
要对例程持之以恒
例程对好多人奏效是有原因的。 通过创建例行程序，你便能将自己对于什么活动会接踵而来的期望设定下来。 你可以将一整天的活动排成一份列表，如果你能按照计划好的将它们坚持下来，你就不会感受到有压力存在，因为你知道这只不过是你平常的一天的度日方式而已。 通过设立你的日常例行程序并继续下去，你就能在不用自己担心什么先做和什么后做的情况下将所有任务都完成。 你只需遵照计划上有的内容去做，用不了多久就能相应地将事务完成！
要做到完全透明
当与一群人工作时，如果你的群体中某个人或少数人总是出一些问题或遭遇到了压力这是完全正常的。 同样地，如果你与你团队中的人员分享了你目前正在经受的事情，那么对他们而言这也是有帮助的。 无论你是成员还是领导者，重要的都是你要对自己感受到的或者你正经历的事情做到完全诚实，因为这会令其他人没那么大压力或者更安心。 同样地，还因为你现在是透明的，所以与理解你，尊重你的想法和感受的人一起工作你会更自在。
要建立起开放式沟通
建立起开放式沟通对你还有你的团队伙伴们是很重要的。 这样一来，对于你们彼此期望的事情所有人的想法都是一致的，所以团队中的其他人就会知晓如何围绕你提供的有价值的东西来开展工作。 你们所有人都会拥有自己的才能，创意，担忧以及你或许需要分享出来或靠自己去处理的问题。 但是通过让你的团队知晓你目前的进展情况，你就能令其他人清楚你按照自己的意思行事或做考虑的原因。
要记得作为团队的一份子，无论是出于准备报告还是出于为了即将到来的考试而学习的目的，你还有你的团队伙伴们有的都是一个共同目标。 而且为了实现这一共同目标，你们是有望作为一个整体来工作的。 通过建立能够允许你还有你团队中的所有人彼此交流，分享他们的忧虑的开放渠道，你还能够减少你目前或许正遭受的压力。 这有助于减轻你的负担。 此外，还有助于你与你团队中的每个人建立起良好的关系。
让自己休息一下，利用这个机会联络一下你周围的人，这将有助于你从不同的角度看待问题，同时还有助于你更好地应对紧张的状况。 可能会带给我们压力的事情是我们无法改变的，但我们能够改变的是应对这些紧张状况的方式。 无论你担心的源头可能是什么，只要你花时间休息放松一下，并将你的负担与愿意提供帮助的人们分享，那么应对起它来总是会容易的多。
