您知道Nozbe可以帮助您养成新的良好习惯吗? 现在,就让我们以学习一门外语为例说明它的这一用途。 有谁不想多会一门外语呢,是不是? 比如说法语…
开始之前您要做的工作
科学研究发现,现实中存在某些机理支配着人们的习惯养成。 据此,我们可以制订出若干技巧来帮助您取得成功。
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确立大的目标 - 您的愿景就是自己想要实现的事情以及这么做的原因。 让自己暂时思考一下,确保学习一门新语言是您确实想要和需要做的事情。
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您要让所做的事情简单到自己不能说做不到。 — Leo Babauta - 从细小的步骤着手来接近您的大目标。 试着设置一些极其简单的任务,简单到您在没什么兴致的情况下就可以完成它们的任务 (这是一种心情上的,受日子,天气和其它环境因素影响会有所不同。)
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如果您利用的是原有的日常习惯而不是试图颠覆或改变它们,那养成固定的新习惯也将会是非常容易的。 您最好是能围绕一些时间节点来制订自己的计划,这样就能让您知晓依照自己的习惯何时需要做事,比如: 在我起床后,喝完一杯水就开始学习法语。
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当您的习惯未能持续时要尽快调整过来。 您无需为此担心! 不论在哪个阶段出现了一两次遗忘习惯的事情都不会对您的长期养成造成严重影响。 此时您最应该做的就是让自己的坚持变得更好更完美,同时还要鼓励自己。 干的漂亮,XXX!
好了。 待您知晓了这些规律后,就让我们开始做事吧。:)