您知道Nozbe可以幫助您養成新的良好習慣嗎? 現在,就讓我們以學習一門外語為例說明它的這一用途。 有誰不想多會一門外語呢,是不是? 比如說法語…
開始之前您要做的工作
科學研究發現,現實中存在某些機理支配著人們的習慣養成。 據此,我們可以制訂出若干技巧來幫助您取得成功。
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確立大的目標 - 您的願景就是自己想要實現的事情以及這麼做的原因。 讓自己暫時思考一下,確保學習一門新語言是您確實想要和需要做的事情。
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您要讓所做的事情簡單到自己不能說做不到。 — Leo Babauta - 從細小的步驟著手來接近您的大目標。 試著設置一些極其簡單的任務,簡單到您在沒什麼興致的情況下就可以完成它們的任務 (這是一種心情上的,受日子,天氣和其它環境因素影響會有所不同。)
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如果您利用的是原有的日常習慣而不是試圖顛覆或改變它們,那養成固定的新習慣也將會是非常容易的。 您最好是能圍繞一些時間節點來制訂自己的計劃,這樣就能讓您知曉依照自己的習慣何時需要做事,比如: 在我起床後,喝完一杯水就開始學習法語。
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當您的習慣未能持續時要盡快調整過來。 您無需為此擔心! 不論在哪個階段出現了一兩次遺忘習慣的事情都不會對您的長期養成造成嚴重影響。 此時您最應該做的就是讓自己的堅持變得更好更完美,同時還要鼓勵自己。 干的漂亮,XXX!
好了。 待您知曉了這些規律後,就讓我們開始做事吧。:)