Wussten Sie, dass Sie sich mit Nozbe etwas Neues angewöhnen können? Wie zum Beispiel eine neue Sprache, die Sie lernen möchten. Wer möchte nicht eine weitere Sprache sprechen können? Wie wäre es z.B. mit … Französisch?
Bevor Sie beginnen
In wissenschaftlichen Forschungen wurde herausgefunden, dass es bestimmte Mechanismen gibt, wie etwas zu einer Gewohnheit werden kann. Darauf aufbauend geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie loslegen können.
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Stecken Sie sich ein hohes Ziel. Haben Sie eine Vision von dem, was Sie erreichen möchten und warum. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich eine neue Sprache lernen möchten.
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Machen Sie es sich so einfach, dass Sie nicht Nein sagen können. – Leo Babauta – Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Erstellen Sie die Aufgaben so einfach, dass Sie diese ohne besondere Motivation erledigen können (das ist sehr abhängig vom Tag, vom Wetter … und von so vielen anderen Umständen.)
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Es ist sehr viel einfacher, sich etwas anzugewöhnen, wenn Sie Handlungen nutzen, die bereits Routine sind, als gegen diese Handlung zu kämpfen oder diese zu ändern. Es hilft, wenn Sie um Ihr Ziel Auslöser herumbauen, die Sie daran erinnern, wann Sie an Ihrer Gewohnheit arbeiten müssen, z.B.: Nachdem ich aufgestanden bin und ein Glas Wasser getrunken habe, lerne ich Französisch.
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Wenn es mal nicht geht, kehren Sie so schnell wie möglich zur Routine zurück. Machen Sie sich keine Sorgen! Wenn es mit Ihrer neuen Gewohnheit einmal oder auch zweimal nicht klappt – gleichgültig, wann das passiert –, hat das keine wirklichen Auswirkungen auf lange Sicht gesehen. Anstatt zu versuchen, perfekt zu sein, seien Sie gut zu sich selbst. Sie machen das toll!
O.k. Jetzt, wo Sie die Regeln kennen, können wir uns an die Arbeit machen :)
Ihre Vision
Wie oben erwähnt, müssen Sie zuerst eine Vision schaffen und Ihr hoch gestecktes Ziel planen.
Denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Leben ändern können, wenn Sie Französisch sprechen können. Wie können Sie damit Ihre Stellung auf dem Arbeitsmarkt verbessern und Ihre Chance, eine bessere Arbeit zu bekommen? Hilft Ihnen Französisch für Ihre Traumreise nach Afrika, die Sie für das nächste Jahr planen? Gefällt Ihnen Französisch überhaupt? Wie es sich anhört? Was ist mit der französischen Kultur? Mit der französischen Musik? Dem Essen? Hat Ihnen der Französischunterricht in der Schule Spaß gemacht?
Sobald Sie darüber nachgedacht und für sich entschieden haben, dass Französisch wirklich wichtig für Sie ist, stecken Sie sich Ihr hohes Ziel. Das kann z.B. sein, einen Online-Test für fortgeschrittene Französischschüler mit mindestens einer 2 nach 6 Monaten zu schaffen oder einen Reiseführer in Französisch zu lesen.
Jetzt, wo Sie sich Ihr hohes Ziel gesteckt haben, denken Sie über die Meilensteine nach – die kleineren Ziele, mit denen Sie regelmäßig Ihren Fortschritt kontrollieren können.
Studienunterlagen und Quellen
Das übersteigt meine Kompetenz :-) Bevor Sie damit beginnen, eine Sprache zu lernen, müssen Sie sich entscheiden, welche Methode und Quellen für Sie am besten funktionieren.
Nozbe-Einstellung – Ziele und Meilensteine
Erstellen Sie ein Projekt „Französisch“ in Nozbe.
Schreiben Sie in der Projektbeschreibung Ihre Vision auf sowie die Vorteile, die Sie haben, wenn Sie diesen Plan erfolgreich abschließen. Das soll Sie motivieren und antreiben :)
Erstellen Sie eine neue Aufgabe „Erfolg“. Schreiben Sie in einen Kommentar etwas Tolles und Belohnendes – es soll etwas ganz Besonders sein, da es Ihre Belohnung sein wird, wenn Sie Ihr Ziel erreichen :) Stellen Sie „Wiederholen“ auf „Jedes halbes Jahr“ und markieren Sie die Aufgabe als erledigt. Wenn Sie mit niemandem an diesem Projekt arbeiten, wird die Aufgabe automatisch an Sie delegiert. Arbeiten Sie mit jemandem zusammen an diesem Projekt, denken Sie daran “Verantwortlichkeit” auf Sie zu ändern. In 6 Monaten erscheint die Aufgabe in Ihre Prioritätenliste. So lange ist sie unsichtbar, damit Ihre Liste nicht zu voll wird.
Nun zu Ihrem ersten Meilenstein. Erstellen Sie eine Aufgabe „Meilenstein“ oder „Fortschritt prüfen“ in Ihrem „Französisch“-Projekt in Nozbe, z.B.: „Beim Online-Test eine 2 bekommen“ oder „Einen bestimmten Artikel in Französisch lesen“.
Sie können auch eine Liste von Gesprächsthemen machen, die Sie in Französisch führen möchten:
Stellen Sie nun das „Datum“ auf einen Tag in einem Monat ab heute, delegieren Sie die Aufgabe an sich selbst, stellen Sie „Wiederholen“ auf alle 4 Wochen und markieren Sie die Aufgabe als erledigt. So erscheint sie in Ihrer Prioritätenliste in Nozbe in einem Monat und Sie können dann zum ersten Mal sehen, welche Fortschritte Sie machten.
Tägliche Aufgaben
Da Sie klein anfangen möchten, beginnen Sie mit einer 15-minütigen Lerneinheit jeden Tag und schauen Sie, wie das funktioniert. Verlängern Sie diese Einheit, wenn Ihnen danach ist, es sollten aber mindestens 15 Minuten sein. Irgendwann werden die Einheiten länger werden – nämlich dann, wenn Sie bereit sind.
Erstellen Sie eine neue Aufgabe (1, 2, 3) „Stunde 1“ in Ihrem „Französisch“-Projekt in Nozbe. Schreiben Sie da rein, was Sie am ersten Tag lernen möchten (4). Delegieren Sie die Aufgabe an Sie selbst (wenn Sie gemeinsam mit jemand anderem an dem Projekt arbeiten), stellen Sie das „Datum“ z.B. auf Montag, 10. August 7:00 Uhr (5) und die „Benötigte Zeit“ auf 15 Minuten (6). Markieren Sie diese Aufgabe auch mit dem grünen Stern, um sie zu Ihrer Priorität (7) zu machen.
Aktivieren Sie die Benachrichtigungen in Einstellungen in Nozbe. Vergessen Sie nicht, auch auf Ihrem Smartphone „Benachrichtigungen“ auf „An“ zu stellen. Da die Aufgabe auf 7:00 Uhr eingestellt ist, werden Sie von Nozbe 30 Minuten vorher (das ist momentan der Standard bei Nozbe) darüber informiert, d.h. um 6:30 Uhr.
Mein Tipp: Stellen Sie Ihren Wecker auf 6:29 Uhr ein, sodass Sie mit der Benachrichtigung von Nozbe um 6:30 Uhr nicht weiterschlafen :-)
Stehen Sie auf, trinken Sie ein Glas Wasser, setzen Sie sich an den Tisch und lernen Sie Französisch :-) Arbeiten Sie so lange, wie Sie möchten, aber nicht weniger als diese 15 Minuten. Markieren Sie am Ende der Stunde die „Stunde 1“ als erledigt und bereiten Sie die Themen vor, an denen Sie morgen arbeiten wollen. Speichern Sie sie in einer neuen Aufgabe, der „Stunde 2“ mit denselben Parametern wie bei „Stunde 1“, stellen Sie das Datum aber auf den nächsten Tag, d.h. um 7:00 Uhr am nächsten Morgen.
Sie können aber auch anders vorgehen: Um nicht jedesmal Ihre Stunden-Aufgabe als erledigt markieren zu müssen, ändern Sie einfach die „Verantwortlichkeit“ von „Sie“ auf „Jeder“ und löschen Sie das Datum. So haben Sie die Aufgaben in Ihrer Aufgabenliste und sehen Sie jeden Tag. Es kann ein Anreiz sein, wenn Sie am Morgen, wenn Sie sich an die Arbeit machen, die ganzen Themen sehen, die Sie schon gelernt haben.
Gleichgültig, für welche Methode Sie sich entscheiden: Wiederholen Sie das jeden Tag. Fügen Sie am Ende jeder Stunde eine neue „Aufgabe X“ hinzu, sodass alles bereit ist, wenn Sie um 6:30 Uhr aufstehen. Damit der Lernprozess noch übersichtlicher und strukturierter wird, ist es u.U. sinnvoll, die Stunden in bestimmte Kategorien einzuteilen:
- Grammatik – Dienstags, Donnerstags
- Vokabeln – Montag, Mittwoch
- Skype-Unterhaltung mit einem Muttersprachler – Freitags
Sie können „Grammatik“, „Vokabeln“ und „Konversation“ als Kategorien in Nozbe hinzufügen. Dann können Sie die Stunden nach diesen Kategorien filtern, wenn Sie eine monatliche Bewertung vornehmen.
Meilensteine
Wenn Sie geduldig sind und dabei bleiben, machen Sie schon bald große Fortschritte. Stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch, verlieren Sie nicht zu viel Zeit mit dem Lernen, wählen Sie keine zu schwierige Grammatik. Die Zeit, die Sie „mit“ der Sprache verbringen hilft Ihnen schon, diese zu lernen.
Wenn Sie an einem Morgen mal nicht lernen können, ist das auch o.k. Stellen Sie nur sicher, dass Sie am nächsten Tag weiterarbeiten. Die Mentalität „Alles-oder-Nichts“ bringt einen nicht weiter.
Nach einem Monat erscheint Ihre „Meilenstein“-Aufgabe in Ihrer Prioritätenliste. Sie werden sehen, ob Sie die Latte zu hoch (oder zu niedrig) gesetzt haben :-)) Abgesehen davon, sich selbst zu prüfen, können Sie sich auch Notizen dazu machen, was Sie im letzten Monat gemacht haen und Sie können darüber nachdenken, was nicht funktioniert hat. Fragen Sie sich selbst: Warum hat es mit Ihrer neuen Gewohnheit nicht geklappt? Was kam dazwischen? Was waren die täglichen Notfälle, die Sie vom Kurs abgebracht haen? Wie können Sie diese Probleme künftig vermeiden? Ergänzen und optimieren Sie Ihre Strategie und beginnen Sie einen neuen monatlichen Zyklus.
Sobald Sie bereit sind, schreiben Sie einen anderen Meilenstein in Ihre „Meilenstein“-Aufgabe – einen neuen Kommentar mit einem Ziel oder einer Themenliste, die Sie am Ende des Monats diskutieren können. Markieren Sie die Aufgabe als erledigt und sie erscheint erneut nächsten Monat :)
Das endgültige Ziel
Nach sechs Monaten und nachdem Sie sechs Meilensteine geschafft haben, sollten Sie fast Ihr Ziel erreicht haben – Ihr hohes Ziel, das Sie sich zu Beginn steckten. Versuchen Sie den Test, den Sie mit einer 2 abschließen wollten, oder lesen Sie den Reiseführer in Französisch. Jetzt erscheint Ihre Aufgabe „Erfolg“ in Ihrer Aufgabenliste. Wer weiß – vielleicht schrieben Sie ja etwas wirklich Nettes oder versprachen sich selbst eine tolle Belohnung? :-)
