Wussten Sie, dass Sie sich mit Nozbe etwas Neues angewöhnen können? Wie zum Beispiel eine neue Sprache, die Sie lernen möchten. Wer möchte nicht eine weitere Sprache sprechen können? Wie wäre es z.B. mit … Französisch?
Bevor Sie beginnen
In wissenschaftlichen Forschungen wurde herausgefunden, dass es bestimmte Mechanismen gibt, wie etwas zu einer Gewohnheit werden kann. Darauf aufbauend geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie loslegen können.
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Stecken Sie sich ein hohes Ziel. Haben Sie eine Vision von dem, was Sie erreichen möchten und warum. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich eine neue Sprache lernen möchten.
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Machen Sie es sich so einfach, dass Sie nicht Nein sagen können. – Leo Babauta – Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Erstellen Sie die Aufgaben so einfach, dass Sie diese ohne besondere Motivation erledigen können (das ist sehr abhängig vom Tag, vom Wetter … und von so vielen anderen Umständen.)
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Es ist sehr viel einfacher, sich etwas anzugewöhnen, wenn Sie Handlungen nutzen, die bereits Routine sind, als gegen diese Handlung zu kämpfen oder diese zu ändern. Es hilft, wenn Sie um Ihr Ziel Auslöser herumbauen, die Sie daran erinnern, wann Sie an Ihrer Gewohnheit arbeiten müssen, z.B.: Nachdem ich aufgestanden bin und ein Glas Wasser getrunken habe, lerne ich Französisch.
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Wenn es mal nicht geht, kehren Sie so schnell wie möglich zur Routine zurück. Machen Sie sich keine Sorgen! Wenn es mit Ihrer neuen Gewohnheit einmal oder auch zweimal nicht klappt – gleichgültig, wann das passiert –, hat das keine wirklichen Auswirkungen auf lange Sicht gesehen. Anstatt zu versuchen, perfekt zu sein, seien Sie gut zu sich selbst. Sie machen das toll!
O.k. Jetzt, wo Sie die Regeln kennen, können wir uns an die Arbeit machen :)
