¿Sabías que Nozbe te puede ayudar a crear un nuevo hábito? Tomemos como ejemplo el aprendizaje de otro idioma. ¿Quién no desea hablar otro idioma más? ¿eh? Digamos… Francés…
Antes de empezar
Investigaciones científicas han descubierto ciertos mecanismos que rigen el proceso de crear un hábito. Basándonos en esto, podemos formular un par de consejos que te ayudarán a despegar.
-
Establece un gran objetivo - visualiza lo que quieres lograr y por qué. Reflexiona y asegúrate de que aprender un nuevo idioma es algo que realmente quieres y necesitas.
-
Hazlo tan fácil que no puedas decir no — Leo Babauta - empieza a aproximarte a tu gran objetivo con pasos pequeños. Intenta establecer las tareas tan fácilmente que puedas hacerlas sin motivación (que es variable y difiere dependiendo del día, del tiempo y demás circunstancias).
-
Crear hábitos pegadizos es mucho más fácil si utilizas rutinas que ya tienes en lugar de intentar luchar contra ellas o modificarlas. Es bueno construir tu plan alrededor de desencadenadores que te permitan saber que es el momento de trabajar en tu hábito, por ejemplo, después de levantarme y beber un vaso de agua aprendo francés.
-
Cuando falles, vuelve a tu rutina tan rápido como sea posible. ¡No te preocupes! Fallar en un hábito una o dos veces, independientemente de la etapa en que suceda, no tiene una repercusión importante en tu progreso a largo plazo. En lugar de intentar ser perfecto, sé bueno y compasivo contigo mismo. ¡Estás haciendo un gran trabajo!
De acuerdo. Ahora que ya conocemos las reglas, empecemos a trabajar :)
Tu visión
Tal como se mencionó anteriormente, tienes que empezar creando una visión y planificando tu gran objetivo.
Piensa en qué cambiaría tu vida una vez que te puedas comunicar en francés. ¿Cómo mejoraría tu posición en el mercado de trabajo e incrementaría las posibilidades de conseguir un trabajo mejor? ¿Sería útil para el viaje de tus sueños a África y previsto para el próximo año? ¿Te gusta el francés? ¿Su musicalidad? ¿Qué opinas de la cultura francesa? ¿Música? ¿Gastronomía? ¿Te gustaban las clases de aquel curso de francés del instituto?
Una vez que hayas terminado y estés seguro de que aprender francés es algo realmente importante y buenísimo para ti, establece tu gran objetivo. Podría ser por ejemplo poder aprobar una prueba en Internet para estudiantes de francés de nivel medio con una nota mínima del 80 % en un plazo de 6 meses o leer una guía de viajes en francés.
Después de que tengas tu gran objetivo, piensa en los logros importantes - los objetivos más pequeños te ayudarán a revisar regularmente tu progreso.
Materiales de estudio y recursos
Este aspecto va más allá de mi competencia :-) Antes de empezar a aprender un idioma necesitas escoger el método y los recursos que te funcionarán mejor.
Configuración de Nozbe - objetivos y logros importantes
Crea en Nozbe un proyecto denominado «Francés».
En la descripción del proyecto escribe acerca de tu planteamiento y ventajas que lograrás una vez que hayas finalizado esta misión. Que sea una motivación y un fuerte impulso para ti :)
Crea una nueva tarea llamada «Éxito». Escribe algo estupendo y gratificante en un comentario - hazlo bonito ya que será tu recompensa cuando termines :) Ajusta el parámetro «Repetir» a «cada medio año» y márcalo como completado. Si no compartes este proyecto con nadie, la tarea te será delegada automáticamente. Si lo compartes con alguien, recuerda cambiar la Responsabilidad a «ti». Volverá a aparecer en tu lista de prioridad en 6 meses. A partir de ahora, va a permanecer invisible para que no abarrote tu lista.
Ahora, establece tu primer logro importante. Crea una tarea «Logro importante» o «Revisión del progreso» en el proyecto «Francés» en Nozbe. Puede ser algo como: Conseguir una puntuación del 90 % en la prueba en Internet o leer un artículo dado en francés.
También puedes hacer una lista de temas de conversaciones que puedes mantener en francés:
Ahora, establece el parámetro «Fecha» en un día en un mes a partir de ahora, delega la tarea en ti mismo, ajusta el parámetro «Repetir» a cada 4 semanas y marca la tarea como hecha. De este modo aparecerá en tu lista de prioridades en Nozbe en un mes y podrás ejecutar tu primera revisión del progreso realizado.
Tareas diarias
Puesto que quieres empezar poco a poco, comienza con una sesión de 15 minutos cada día y mira cómo va. Haz las lecciones más largas cuando te apetezca, pero que siempre sean de al menos 15 minutos. Harás las lecciones más largas en algún momento - cuando estés preparado.
Crea una tarea nueva (1,2,3) «Lección 1» en tu proyecto «Francés» en Nozbe. Anota ahí las cosas que quieres aprender el primer día (4). Delega la tarea en ti mismo (si compartes el proyecto con alguien), ajusta el parámetro «Fecha» a, digamos, lunes, 10 de agosto a las 7.00 a.m.(5) y ajusta «Tiempo necesario» a 15 minutos (6). Utiliza también una estrella verde para convertir tu tarea en prioridad (7).
Habilita las notificaciones en la sección Configuración en Nozbe. Asegúrate de que las notificaciones también están activadas «on» en tu teléfono móvil. Puesto que la tarea está configurada a las 7.00 a.m., recibirás una notificación de Nozbe 30 minutos antes (que es un estándar en Nozbe por ahora) lo que quiere decir a las 6.30 a.m.
Te recomiendo ajustar tu despertador a las 6.29 a.m. :-) para que la notificación de Nozbe a las 6.30 a.m. no te deje dar una cabezadita más :-)
A continuación, levántate, bebe un vaso de agua y siéntate a aprender francés :-) Trabaja tanto tiempo como desees pero no menos de 15 minutos. Al final de la lección, marca Lección 1 como hecha y prepara los temas de estudio para mañana. Guárdalos en una nueva tarea denominada «Lección 2» con los parámetros ajustados como en el caso de la «Lección 1» pero con la «Fecha» ajustada al día siguiente también a las 7.00 a.m.
Como alternativa, en lugar de marcar tus tareas-lecciones como hechas cada vez, puedes cambiar simplemente el parámetro «Responsabilidad» de «ti» a «cualquiera», eliminar la fecha y mantenerlas en tu lista de tareas para tenerlas a la vista cada día. Puede ser una buena cosa ver un montón de temas que ya has aprendido cuando llegas a trabajo por la mañana.
No importa el método que elijas, repite el procedimiento día a día. Agrega nuevas tareas: «Lección X» al final de cada sesión para tener todo preparado cuando despegues a las 6.30 a.m. Para hacer que el proceso de aprendizaje sea más limpio y estructurado puede que desees tener ciertas categorías de lecciones:
- Gramática - Martes, jueves
- Vocabulario - Lunes, miércoles
- Conversación por Skype con un hablante nativo - viernes.
Puedes agregar «Gramática», «Vocabulario» y «Conversación» como categorías* *en Nozbe y luego ser capaz de filtrar las lecciones por estas categorías a la hora de hacer una evaluación mensual.
Logros importantes
Puedes lograr un progreso asombroso si eres paciente y constante. No persigas objetivos demasiado grandes, no inviertas demasiado tiempo en estudiar, no escojas temas difíciles de gramática. El tiempo dedicas «al» idioma ya es una manera de aprender.
Si te saltas la lección una mañana, no te preocupes. Está bien. Simplemente asegúrate de continuar al día siguiente. No es buena la mentalidad de todo o nada.
Después de un mes - tu tarea repetitiva «Logro importante» aparecerá en tu lista de prioridades. Vas a ver si no has colocado el listón demasiado alto (o demasiado bajo :-)) Aparte de probarte a ti mismo, puedes tomar notas sobre lo que has hecho en el último mes y pensar en lo que no funcionó. Pregúntate qué impide que establezcas el hábito. ¿Si hay algo que se interpuso en tu camino? ¿Cuáles fueron las urgencias que te sacaron del curso? ¿Cómo puedes solucionar estos problemas? Modifica y optimiza tu estrategia y vuelve a comenzar otro ciclo mensual.
Una vez preparado, deberías anotar otro logro importante en tu tarea «Logros importantes» - un comentario nuevo que contenga un objetivo o una lista de temas que quieres poder debatir a finales de este mes. Marca la tarea como realizada y volverá a aparecer el próximo mes :)
El destino final
Después de seis meses y de completar seis logros importantes deberías estar cerca del final - el gran objetivo que fijaste al principio. Intenta hacer la prueba que pensaste que podías aprobar con una nota del 80 % o leer una guía de viajes en francés. En este momento, tu tarea «Éxito» aparecerá en tu lista de tareas. Quién sabe - puede que escribieses algo realmente bonito o te prometiste una gran recompensa. :-)
