¿Sabías que Nozbe te puede ayudar a crear un nuevo hábito? Tomemos como ejemplo el aprendizaje de otro idioma. ¿Quién no desea hablar otro idioma más? ¿eh? Digamos… Francés…
Antes de empezar
Investigaciones científicas han descubierto ciertos mecanismos que rigen el proceso de crear un hábito. Basándonos en esto, podemos formular un par de consejos que te ayudarán a despegar.
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Establece un gran objetivo - visualiza lo que quieres lograr y por qué. Reflexiona y asegúrate de que aprender un nuevo idioma es algo que realmente quieres y necesitas.
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Hazlo tan fácil que no puedas decir no — Leo Babauta - empieza a aproximarte a tu gran objetivo con pasos pequeños. Intenta establecer las tareas tan fácilmente que puedas hacerlas sin motivación (que es variable y difiere dependiendo del día, del tiempo y demás circunstancias).
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Crear hábitos pegadizos es mucho más fácil si utilizas rutinas que ya tienes en lugar de intentar luchar contra ellas o modificarlas. Es bueno construir tu plan alrededor de desencadenadores que te permitan saber que es el momento de trabajar en tu hábito, por ejemplo, después de levantarme y beber un vaso de agua aprendo francés.
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Cuando falles, vuelve a tu rutina tan rápido como sea posible. ¡No te preocupes! Fallar en un hábito una o dos veces, independientemente de la etapa en que suceda, no tiene una repercusión importante en tu progreso a largo plazo. En lugar de intentar ser perfecto, sé bueno y compasivo contigo mismo. ¡Estás haciendo un gran trabajo!
De acuerdo. Ahora que ya conocemos las reglas, empecemos a trabajar :)
